Гимнастика кегеля для мужчин после удаления простаты

  • Когда простатэктомия неизбежна
  • Послеоперационные осложнения
  • Послеоперационный период
    • В стационаре
    • В домашних условиях
    • Сексуальная жизнь во время реабилитации

    Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

    Читать далее »

    Восстановить потенцию и другие функции организма после радикальной простатэктомии можно. Но процесс этот сложный и длительный. Выздоровление и восстановление мужских способностей во многом зависит от физиологических особенностей организма и соблюдения всех рекомендаций, полученных от медиков после операции.

    Когда простатэктомия неизбежна

    Для мужчины сам факт удаления предстательной железы становится большим ударом. Учитывая, что такие кардинальные меры предпринимаются только по жизненным показаниям, избежать в некоторых ситуациях операции просто не удается:

    1. Основным показанием для удаления простаты является наличие онкологических опухолей. В случае отсутствия метастазов после проведения операции качество жизни пациента значительно улучшается, и высока вероятность полного выздоровления.
    2. Когда злокачественное образование имеет запущенную форму, удаление предстательной железы лишь временно затормаживает опасное заболевание.
    3. К подобной операции неизбежно прибегают и при запущенных, тяжелых формах аденомы простаты, при которых консервативная терапия не дает результатов.

    Для кардинального удаления предстательной железы применяются различные хирургические методики, которые выбираются хирургом, исходя из формы заболевания. Обычно после операции нервные пучки, задействованные при эрекции, сохраняются. Поэтому на потенцию такое вмешательство не влияет.

    Когда же появляется необходимость удаления и нервного пучка, восстановить потенцию без повторного хирургического вмешательства не удается.

    загрузка...

    Для качества эрекции большую опасность представляет не сама операция по иссечению простаты, а ее последствия. Осложнения могут быть спровоцированы и ошибками во время вмешательства, и несоблюдением пациентом рекомендаций по реабилитации после операции по удалению предстательной железы.

    Послеоперационные осложнения

    В большинстве случаев у пациентов после хирургического иссечения простаты дополнительных проблем, в том числе влияющих на потенцию, не возникает. Но встречаются ситуации, когда избавившись от проблем предстательной железы, мужчина сталкивается с не менее серьезными осложнениями в виде:

    • Проблем с мочеиспусканием. Жжение, болезненность и усиление потока урины непосредственно после удаления катетера не должны вызывать тревог. Это связано с раздражением хирургической раны и прохождением мочи по расширенным каналам после удаления простаты. Такое осложнение не представляет опасности, и уже спустя пару месяцев полностью восстанавливается естественное отхождение урины.
    • Недержания мочи. Такое отклонение также обратимо. Сроки сохранения недержания после оперирования простаты будут зависеть от продолжительности такой проблемы до вмешательства.
    • Появления крови в моче. Опасным является наличие сгустков или дискомфорта. В течение пары недель, как было проведено вмешательство, связанное с аденомой простаты, наличие незначительных следов крови не считается патологией.

    И самый волнующий вопрос для пациентов – это появление осложнений сексуального плана. С этой стороны невозможно дать однозначный ответ. Если до операции по иссечению простаты у мужчины потенция не вызывала беспокойства, переживать об ухудшении эрекции не стоит. Когда проблемы эрекции беспокоили пациента до вмешательства, на время реабилитации потенция может ухудшиться. В этом случае потребуется помощь врача, который подскажет, как правильно провести реабилитацию.

    Важно! Надеяться, что уже существующие отклонения сексуального плана благодаря удалению предстательной железы исчезнут, не стоит.

    Некоторые пациенты вследствие операции по иссечению простаты при полном сохранении эрекции сталкиваются с ретроградной эякуляцией, когда сперма попадает не в семенной канал, а в мочевой пузырь. Но непосредственно на качестве потенции такое осложнение не отражается.

    загрузка...

    Послеоперационный период

    Восстановительный период требует от пациента терпения и выдержки. Именно четкое соблюдение рекомендаций доктора поможет избежать импотенции после потери предстательной железы. Реабилитация состоит из нескольких этапов, каждый из которых важен и имеет свои особенности, связанные не только с приемом лекарств, но и требованиями к нагрузкам, питанию, сексуальной жизни.

    В стационаре

    Непосредственно после иссечения предстательной железы пациент остается в стационаре под наблюдением врачей. В это время пациенту предписан постельный режим и проведение следующих терапевтических мероприятий:

    1. Устанавливается катетер для отвода урины. Процедура болезненна, но необходима. Для уменьшения болезненных спазмов могут назначаться обезболивающие препараты. Уже через пару дней катетер удаляют, предварительно наполнив мочевой жидкостью, что дает возможность проверить естественное отхождение мочи.
    2. Назначается антибиотикотерапия. Препараты подбираются на основании анализов и начинают приниматься еще до проведения вмешательства.

    На этом этапе реабилитации говорить о восстановлении мужских способностей еще довольно рано. Но важно провести правильную антибактериальную терапию, чтобы воспалительные осложнения не спровоцировали интимных проблем.

    В домашних условиях

    После выписки мужчина продолжает лечение дома. В большей степени домашняя терапия касается поведенческих факторов.

    Нагрузки. Пациенту важно добиться полного заживления послеоперационного рубца. Поэтому в этот период полностью исключаются любые физические нагрузки, в том числе занятия спортом. Запрещено поднимать тяжести, водить автомобиль. Максимальные нагрузки – это ежедневные непродолжительные прогулки на свежем воздухе. Такие нагрузки, а в дальнейшем и легкая зарядка просто необходимы мужчине, чтобы не давать крови и лимфе застаиваться в малом тазу.

    Состояние кишечника. Полностью нужно исключить проблемы с кишечником, которые заставляют мужчину тужиться. Если наблюдаются такие осложнения, о них стоит сообщить доктору, который поможет подобрать препараты для восстановления стула.

    Питание. Обязательно назначается диета с полным исключением жаренных, жирных и соленых блюд. Убирают из рациона и продукты, провоцирующие вздутие, брожение и личную непереносимость. Предпочтение отдается крупам, тушеным овощам, кисломолочным продуктам, супам. Первые дни питание вообще желательно жидкое или протертое. В дальнейшем рацион подбирается, который не будет провоцировать проблем со стулом.

    Питьевой режим. Сокращать потребление воды из-за боязни учащения мочеиспусканий нельзя. Недостаток жидкости вызывает окисление урины, что в свою очередь делает ее отхождение более болезненным. Кроме этого, именно достаточное употребление жидкости помогает ускорить обменные процессы, вывести токсины из организма. Благодаря воде сохраняется нормальная вязкость крови, не допуская образования сгустков и тромбов. В течение дня можно пить не только чистую воду, но и травяные чаи, компоты, кисели. Обязательно должны присутствовать в рационе и первые блюда. Исключают газированные и слишком сладкие напитки, крепкий кофе и, конечно, спиртосодержащие жидкости.

    Сексуальная жизнь во время реабилитации

    Для возобновления нормальной потенции после хирургического вмешательства не требуется много времени. Если до операции мужчина не сталкивался с проблемами сексуального характера, эректильная функциональность полностью восстанавливается уже через пару недель.

    Но врачи не рекомендуют сразу возвращать к сексуальной жизни. Как минимум месяц до полного заживления швов сексуальные контакты полностью необходимо исключить. Однако это время сугубо индивидуально. Поэтому может пройти и пару месяцев, пока мужчина будет способен на проведение полноценного полового акта.

    При ухудшении мужских способностей, если до операции таковых не наблюдалось, следует обратиться к своему доктору. Редко, но возможны повреждения нервных окончаний во время операции. И с такой проблемой медикаментозным путем или народными методами уже не справиться.

    Также возможна и проблема другого характера. При сохранении функциональности может полностью отсутствовать выделение спермы. Это может свидетельствовать о повреждении семенных каналов. Понадобится медицинская помощь для извлечения спермы при помощи пункции. Но это не значит, что мужчина утратил свои эректильные способности.

    Подробнее узнать об операции по удалению простаты можно в видео:

    Гимнастика для простаты из упражнений Арнольда Кегеля для мужчин

    прямой доступ к ней возможен только через анальное отверстиеНикто из мужчин в мире не застрахован от воспаления простаты. Да, при простатите сложно вести нормальный образ жизни, но вместо отчаяния необходимо действовать. Сейчас в лечении простаты активно применяется не только, медикаментозное лечение, но и комплексные физические нагрузки. Они помогают бороться с заболеванием, эффективны в виде профилактики и активно способствуют быстрому восстановлению организма во время реабилитационного периода. Существует их несколько видов, позволяющих каждому из мужчин в борьбе с воспалением простаты подобрать оптимально подходящий вариант.

    Метод гинеколога стал востребованным среди мужчин

    Постоянное стимулирование этой железы выступает в качестве профилактического мероприятияЭффективным по своему действию в лечении простаты, считается метод Кегеля. Несмотря на то, что он был создан немецким гинекологом первоначально исключительно для женского пола. Спустя время среди мужчин метод Кегеля также начал активно пользоваться популярностью.

    Суть упражнений Кегеля заключается в тренировке лобково-копчиковых мышц. Выявить их достаточно легко, для этого необходимо во время мочеиспускания резко остановить струю. Именно сокращаемые в этот момент мышцы и необходимо впоследствии подвергать определенной тренировке.

    Начинать упражнения Кегеля необходимо с десяти сокращений, напряженными держать мышцы необходимо около 3 – 5 секунд. Всего в течении первого дня максимальное число сокращений не должно превышать 50 раз. С каждым днем увеличивая на несколько десятков, число сокращений нужно дойти до 150 раз в сутки.

    Такой метод Кегеля позволяет качать нужные мышцы практически где угодно. Помимо лечения простаты, метод Кегеля способствует улучшению эрекции и устраняет проблему, связанную с преждевременным семяизвержением.

    Легкая и эффективная гимнастика

    Комплексные упражнения, используемые при простатите, отличаются некоторой сложностью. Но следует признать и более их эффективное воздействие на предстательную железу, помогая ей быстрее прийти в нормальное состояние. Самым простейшим способом в лечении и профилактике простаты является лечебная гимнастика, используемые в ней физические виды нагрузок должны быть повторены 6 раз:

    1. Массаж простаты можно выполнять как самостоятельноЛечь на спину, положить одну руку на грудь, вторую держать на животе. Под создаваемым руками давлением нужно выполнить несколько раз вдох и выдох.
    2. Лежа на спине с вытянутыми вверх руками после глубокого вдоха нужно крепко руками охватить грудь и выполнить выдох.
    3. Лежа на ровной поверхности держа руки в приподнятом состоянии нужно сесть и дотронуться пальцами носков.
    4. В положении лежа сгибаются колени, делается вдох, после чего колени наклоняются поочередно в каждую сторону. После этого выполняется выдох.
    5. при помощи стороннего человека: партнерши или врачаСчитающаяся легкой в выполнении гимнастика требует достаточно много времени, среди мужчин она не очень популярна. Ведь заменить ее можно другими более короткими по времени вариантами, но не менее эффективными в лечении простаты.

      1 комплекс, все упражнения выполняются в положении лежа:

      1. Сведение и разведение ног. Выполняются упражнения с согнутыми в коленях и прямых ногами.
      2. Неправильные или резкие движения могут стать причиной разрыва прямой кишкиЛечь на бок и подтягивать согнутую в колене ногу. Подтягивание ноги надо делать, максимально приближая колено к грудной клетке.
      3. Согнутыми в коленях ногами делаются круговые движения.
      4. Прямыми ногами вновь повторяются круговые движения.
      5. Прямые ноги отводятся поочередно по сторонам.

      3 комплекс:

      1. Лечь на живот, поднимать вверх выпрямленные ноги.
      2. Двигать ногами как во время плавания кролем.
      3. Опираясь на ладони максимально выгнуть спину.

      4 комплекс:

      1. важным условием массажа предстательной железы является использование вазелинаВстать на четвереньки, в этой позе максимально широко развести ноги и сесть между пятками.
      2. Сжимая мышцы промежности, ануса и ягодиц, присесть на пятки.
      3. Напрягая мышцы промежности и ануса выгнуть вверх спину.

      В целях профилактики заболевания и нормализовать кровоток в области таза помогут такие упражнения:

      1. Хорошо вдохнуть воздух, надув в это время живот, задержать дыхание на 10 секунд, затем выдыхать воздух нужно до полного исчезновения живота.
      2. Стоя поднять одну ногу в сторону и сделать ею свободные махи от 40 раз, максимальное число махов не должно превышать 100 раз.
      3. Встать, расставив ноги на ширине плеч, наклонять туловище в стороны. В каждую из сторон наклоны делаются по 15 раз.

      Лечебная физкультура

      специальной смазки, которая наносится на область ануса и предмет, которым проводится процедураНадо помнить, что специальная гимнастика способна снизить и даже предотвратить появление воспаление простаты, а регулярное занятие спортом, практически полностью устранить риск его возникновения у большинства мужчин.

      Бег, лыжные прогулки и многие виды спорта, связанные с подвижностью помогают организм полностью поддерживать в тонусе, в том числе и мочеполовую систему. Во время физических нагрузок изменяется внутрибрюшное давление, именно оно и воздействует впоследствии на органы мочеполовой системы, приводя тем самым их в тонус.

      В первый раз рекомендуется в прямую кишку вводить палецСамым простейшим является зарядка, заключающаяся в сокращении мышц таза, она способна полностью забыть о простатите, исключив риск его появления. Во время ее выполнения происходит массирование самой железы, способствующее ее укреплению.

      Любой вид спорта, также как и упражнения требуют определенных усилий, во время которых происходит определенный уровень нагрузки на весь организм. У каждого присутствуют свои физические особенности, определяясь с выбором упражнения при простатите их надо обязательно учитывать.

      В профилактике простатита все средства хороши, в том числе и зарядка. Но помимо простых упражнений также рекомендуется выполнять специальные, разработанные исключительно для борьбы с этим мерзким недугом.

      • Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?
      • Стоя на полу
      • В положении сидя
      • Лежа на спине
      • Лежа на животе
      • Дополнительные гимнастические упражнения

      упражнения для профилактики простатита

      Такая гимнастика создана для улучшения кровообращения в органах малого таза, благодаря чему в этой области венозная кровь не будет застаиваться, а, значит, риск развития воспаления простаты снижается. Какими же должны быть упражнения для профилактики простатита и насколько полезны они для здоровья предстательной железы?

      Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?

      С его помощью можно укрепить мышцы промежности, что тоже очень важно для здоровья простаты. Определить их местоположение просто: во время мочеиспускания необходимо задержать струю мочи. При этом мужчина почувствует, какие именно мышцы в этот момент сработали. Их и нужно будет тренировать.

      Физические упражнения для профилактики простатита

      ВАЖНО ЗНАТЬ! 80% болезней простаты протекают бессимптомно, а это стремительно приводит к страшным последствиям. Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют новую разработку  израильских ученых  … Подробнее >>

      Комплекс упражнений Кегеля заключается в следующем: сначала необходимо резко напрягать и расслаблять эти мышцы, и чем быстрее это делать, тем лучше. Затем делается сокращение: секунды на 4 необходимо напрячь их, а потом плавно расслабить. И последнее – напряжение. Оно длится столько же, нужно плавно напрячься – так же, как во время дефекации, а потом расслабиться.

      Рекомендуется производить гимнастику следующим образом:

      • Начать с 8 повторений всех трех вариаций упражнений.
      • Еженедельно увеличивать на 4-6 раз до тех пор, пока эта цифра не составит 45 повторов.
      • Выполнять ежедневно до 5 раз.

      Стоя на полу

      Следующие упражнения для профилактики простатита могут напомнить зарядку. Они полезны не только для простаты, но и для всех остальных органов. В рамках такой тренировки необходимо делать:

      1. 30 раз боковые наклоны – вправо и влево.
      2. 100 взмахов каждой ногой – назад и вперед.
      3. Прыжки разной высоты. То есть чередовать высокие и низкие. Начать рекомендуется с пятидесяти, и постепенно увеличивать до 300 в день.

      В положении сидя

      Самое простое из имеющихся – наклоны вперед. Необходимо сесть ровно, ноги вытянуть вперед, ладошки рук свободно положить на щиколотки и производить наклоны. При этом рекомендуется стараться подушечками пальцев дотронуться до носка.

      НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

      Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

      упражнения для профилактики простатита

      Полезной будет попытка сесть на шпагат. Для этого нужно ноги развести в стороны настолько, насколько это возможно. В таком положении требуется провести примерно половину минуты.

      Передвижение на ягодицах производится следующим образом: сесть ровно, ноги вытянуть вперед и развести их. Передвигаться на ягодицах нужно в разные стороны. Один подход должен включать в себя примерно 40 движений.

      Лежа на спине

      Наиболее действенные упражнения для профилактики простатита, выполняемые лежа на спине:

      • 3 подхода по 6 раз – поднимать таз и одновременно с этим разводить в стороны колени.
      • 2 подхода по 11 раз – сводить и разводить ноги. При этом они могут быть согнуты и разогнуты в коленях.
      • 2 подхода по 5 раз – лечь на спину ровно, после чего поднимать ноги, одновременно сгибая в коленях, так, чтобы приложить их к животу.
      • 2 подхода по 5 раз – «березка». Руками поддерживать тело (поясницу), при этом таз и ноги направлять вертикально вверх.

      Физические упражнения для профилактики простатита

      Для следующего упражнения нижние конечности необходимо согнуть в коленях, руки положить под голову. Далее нужно осуществлять движения тазом во все стороны, при этом следя за дыханием: вправо – вдох, влево – выдох.

      Лежа на животе

      Упражнения для простаты в качестве профилактики простатита делают и лежа на животе. Например, «лодочка».

      упражнениядля профилактики простатита

      ВАЖНО! В 2016 году в НИИ урологии им. Н.А. Лопаткина, являющимся ведущим российским научным центром в области урологии, успешно закончены клинические испытания средства нового поколения — Аденофрин, созданного для борьбы с простатитом.  … Подробнее >>

      Руки нужно положить вдоль тела и не менять их положения. Одновременно необходимо поднимать нижние конечности (в несогнутом положении) и верхнюю часть тела. В такой позе нужно задержаться настолько долго, насколько это возможно. Потом – расслабиться. За один подход требуется повторить упражнение трижды.

      В магазинах продается специальный гимнастический мяч. Он для следующего упражнения подойдет лучше, чем простой. Суть заключается вот в чем: животом нужно лечь на мяч и кататься по нему телом – в течение получаса (раз в сутки).

      Дополнительные гимнастические упражнения

      Первое упражнение направлено на укрепление мышц ануса (можно совмещать с профилактическим массажем простаты). Необходимо их как бы сжать и сильно втянуть, продержаться секунд 10, после чего расслабить. За один подход – 3 раза. Рекомендуется делать несколько раз в день.

      Человек, считающий, что правильное дыхание никак не может повлиять на простату, глубоко заблуждается. Недаром ведь восточная медицина делает акцент именно на дыхательной гимнастике.

      Стоит уделить внимание именно брюшному дыханию:

      1. Сделать очень глубокий вдох.
      2. Раздуть живот.
      3. Задержаться в неподвижном состоянии на 12 секунд.
      4. Сильно втянуть живот.
      5. Также, приложив усилия, выдохнуть;
      6. Повторять 3-7 раз.

      Остается лишь добавить, что проводится профилактика простатита у мужчин дома различными упражнениями, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать именно тот комплекс, который ему лучше всего подойдет.

    Добавить комментарий