Физические упражнения для повышения потенции у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

С возрастом увеличивается шанс развития патологий мочеполовой системы, которые приводят к снижению половой функции у мужчин. Особенно это актуально для людей старше 50 лет.

В этом возрасте организм более подвержен развитию различных патологий и нарушений, что обусловлено снижением ресурса организма. Поэтому остро стоит вопрос, каким образом можно провести повышение потенции у мужчин после 50.

Нарушение эрекции с возрастом

эректильная дисфункция после 50Одними из наиболее распространенных патологий, которые появляются у представителей сильного пола, являются нарушения сексуальной функции.

По статистике половина людей, старше 50 лет, страдает от таких недугов. При этом, чем старше человек становится, тем выше вероятность их развития.

загрузка...

Снижение потенции после 50 лет происходит по причине патологических изменений возрастного характера, которые наблюдаются в организме.

С 45-летнего возраста нарушения начинают быстрее развиваться. К примеру, шанс, что у человека будет импотенция, в 40 составляет 5%, а вот в 70 лет уже порядка 20%. Об этом говорит множество исследований, проведенных в США.

Причина стремительного снижения потенции у мужчин после 50 лет обусловлена следующими факторами:

  • Возрастные изменения в виде ослабления мышечного тонуса, а также эластичности клеток и тканей.
  • Развития различных патологий.
  • В виде побочного действия одного из лекарств, которые в этот период все чаще требуется принимать.

Гормональная перестройка

уменьшение тестостерона после 50Согласно исследованиям, после 45-летнего возраста происходит уменьшение тестостерона в организме, что обусловлено меньшей его выработкой. В результате происходит повышение женских половых гормонов.

Но это только одна из причин подобного явления. Другим фактором является уменьшение эластичности коллагеновых волокон, которые образуют белый слой внутри пениса.

загрузка...

Также происходит атрофия гладких мышц, которые являются составной частью полового члена.

В результате замены коллагена 3 на коллаген 2 тоже происходит развитие эректильной дисфункции. Здесь она обусловлена снижением эластичности, а также чувствительности, которую имеют кавернозные тельца.

Стоит знать! Снижение эластичности может привести к ишемическим изменениям во всех гладких мышцах, локализованных в этой области.

Изменение в работе полового члена

Изменение в работе полового члена после 50Другими причинами, из-за которых наблюдается слабая потенция у мужчин в 50 лет, являются биохимические, а также физиологические перестройки пениса. Происходит уменьшение уровня его чувствительности к механическим воздействиям из-за снижения количества нейронов, способных проводить синтез оксида азота.

Кроме этого, наблюдается ухудшение кавернозного кровотока. Сам возраст не может считаться одной из причины снижения потенции, он лишь повышает шанс развития недугов мочеполовой системы.

К снижению потенции приводит первичная гипертония, при наличии которой происходит уменьшение количества NO. Данное вещество (оксид азота) требуется организму для эрекции.

Это происходит по причине снижения активности самого фермента, который отвечает за его синтез. Другими причинами является ишемическая болезнь сердца, развитие артериальной гипертонии, а также атеросклероза артерий.

Патологии психики, сахарный диабет

Из категории психогенных причин, основным фактором нарушения эрекции считается именно депрессия. А вот вероятность развития сахарного диабета с возрастом только возрастает, и зависит от уровня сахара, находящегося в крови.

сахарный диабетПри появлении такого заболевания повышается шанс повреждения нервов, а также небольших сосудов, которые идут к половому органу. Высокое содержание сахара в крови провоцирует гликозилирование эпителия, из-за чего тоже снижается выработка NO в организме.

Больше половины представителей сильного пола старше 50 страдают гипертрофией простаты, которая приводит к нарушению эректильной функции. Именно болезни этого органа считаются самым частым фактором, провоцирующим половое бессилие и, соответственно, импотенцию.

Средства от импотенции

Чтобы усилить потенцию в пожилом возрасте, требуется рассматривать те средства, которые направлены на повышение выработки организмом гормона тестостерона и увеличивающие поступления крови к половым органам, чтобы способствовать эрекции. Однако их использование врачами назначается только в крайнем случае по причине их краткосрочного эффекта и большой вероятности привыкания.

Полезное видео: повышение потенции у мужчин после 50

Препараты

ингибиторы фдэ-5

Когда у мужчины присутствует эректильная дисфункция, но не снижается сексуальное влечение, врачи стараются назначать пациентам использование ингибиторов ФДЭ-5. Но их недостатком является краткосрочный эффект от применения. Такие лекарства не могут использоваться в качестве длительной терапии, так как обеспечивают только ситуативную эрекцию.

Наиболее распространенными являются следующие препараты такого типа:

  • Сиалис. Медикамент временно устраняет нарушения эректильной функции, в том числе полной импотенции. Назначается врачами лицам любого возраста. Но стоит крайне осторожно применять средство людям, страдающим от заболеваний сердца. Используется только 1 раз в сутки по 20 мг за полчаса до предполагаемого полового акта.
  • Визарсин. Медикамент представляет собой дешевый аналог Виагры, сделан в России. Его прием позволяет улучшить кровообращение в области малого таза. Результат приема появляется только через 30 минут, когда присутствуют сексуальные стимуляции. Выпивается натощак в объеме 50 мг (1 таблетка) за полчаса до интимной связи не более 1 раза в день.

побочные действия при приеме ингибиторовОсновная часть высокоэффективных препаратов позволяет улучшить эректильную функцию, за счет повышения интенсивности кровообращения. Это приводит к повышению уровня артериального давления, сильным головным болям и другим негативным эффектам.

Чтобы предотвратить возможное развитие таких реакций организма, требуется использовать натуральные средства, либо отдавать предпочтение таким синтетическим медикаментам:

  • Левитра. Современное средство, позволяющее безопасно для организма восстановить мужскую силу, при этом отсутствуют какие-либо побочные действия. Его активным элементом является варденафил. Может использоваться при наличии полной эректильной дисфункции. Эффект от приема появляется через 15 минут. Применяется за 1 час до начала полового акта, разовая дозировка — 10 мг.
  • Импаза. Гомеопатическое средство, которое не устранят полную импотенцию, однако, при нарушениях эрекции восстанавливает её, усиливает либидо и увеличивает чувствительность половых органов. Принимается по 1 таблетке в день, курсом 12 дней.

БАДы

БАДы для потенцииМедикаменты, сделанные из натуральных ингредиентов, хоть и имеют слабое действие, но тоже используются, чтобы повысить потенцию у мужчин после 50. Но при этом они не позволяют устранить полную эректильную дисфункцию. Это обусловлено тем, что при наличии серьезных патологий такие препараты бессильны.

Врачами рекомендуется использование таких препаратов:

  • Опти-Мэн. Средство представляет собой БАД, производимый в США. Позволяет повысить длительность полового акта, а также эрегировать половой орган. Выпивается по 1 таблетке 3 раза в сутки курсом 30 дней.
  • Красный корень. Такие таблетки осуществляют не только улучшение потенции после 50 лет, но и повышают общий тонус организма. Используется 30 дней по 2 таблетки с каждым приемом пищи.

Полезное видео: о том как повысить потенцию

Методы лечения

 лечение импотенцииКроме использования медикаментов, для того, чтобы повысить потенцию в 50 лет, требуется стабилизировать режим сна, питания, а также регулярно выполнять специальные упражнения.

Если отсутствуют серьезные болезни, для улучшения эректильной функции требуется выполнять следующие простые действия:

  • занятия спортом (гимнастика и тренажеры);
  • посещение сеансов массажа;
  • корректировка рациона, назначение диетического питания.

Массаж

Один из вариантов нетрадиционной медицины, с помощью которого можно восстановить здоровье мужчины после 50 лет – это точечный массаж. Его целью является стимуляции кровообращения, проходящего в области малого таза, а также повышение чувствительности половых органов.

Обычно процедура проводится специалистом в условиях стационара, но может осуществляться и дома по следующему алгоритму:

  • Сначала порядка 5 минут требуется растирать пояснично-крестцовую область ладонями.
  • Далее порядка 10 секунд круговыми движениями массировать 3 точки, находящиеся в области крестца.
  • Потом ладонями разминать стопы, после чего пальцами разминать порядка 10 секунд точки, расположенные по центру стоп. Одна из них находится перед пяткой, а вторая — рядом с подушечками верхней части стопы.

Упражнения

упражнения для области малого таза после 50Другой метод, как поднять потенцию после 50 – это регулярные физические нагрузки. Особенно важно, чтобы затрагивались мышцы, расположенные в области малого таза, а также использовались те упражнения, которые провоцируют выработку организмом тестостерона, то есть силовые нагрузки.

Для поддержания в тонусе ягодично-бедренных мышц требуется проведение интимной гимнастики. Подобные упражнения позволяют восстановить эрекцию и нормализовать здоровье мочеполовой системы.

С этой целью применяются следующие базовые упражнения:

  • Сидя на ровной поверхности, вытянуть ноги, после этого передвигаться в таком положении, сидя на ягодицах. Требуется проводить 3 подхода, состоящих из 30 таких шагов.
  • Стоя делать по 20 подъемов ног в стороны по 3 подхода.
  • Сделать «березку», и находиться в таком положении по 3-10 минут. Выполнять по 3 подхода.
  • Стоя делать наклоны в стороны. Требуется по 20 наклонов делать во все 4 стороны по 3 подхода.

Здоровое питание

Здоровое питание мужчин после 50С целью повысить мужскую потенцию в пожилом возрасте требуется скорректировать свой рацион. Он оказывает существенное влияние не только на гормональный фон, но и на состояние сердечно-сосудистой системы и кровотока в целом.

Для этого требуется, чтобы в рационе было достаточное количество следующих элементов:

  • Цинк – входит в состав морепродуктов, орехов, а также тыквенных семечек.
  • Витамины разных групп, а также жиры Омега 3 и 6 – содержатся в рыбе, фруктах и овощах.
  • Животный белок.

Важно! Порции должны быть маленькими, а приемы пищи частыми. При этом важно исключить переедание.

Альтернативные методы

Дополнительно применяются различные средства и аксессуары, с целью увеличить потенцию после 50 лет.

акупунктура при импотенцииСмысл акупунктуры состоит в том, чтобы разместить в определенных частях тела специальные тонкие иглы, которые помогают контролировать энергетические потоки. За счет этого быстрее устраняются различные заболевания мочеполовой системы.

Если говорить о нарушениях эректильной функции, то в этом случае иголки размещаются вокруг живота, на спине, а также на конечностях. Устраняются проблемы с эректильной функцией после возвращения энергетического потока в корректное русло.

Чтобы восстановить мужскую половую функцию, также используются вакуумные помпы. Они за счет создания отрицательного давления внутри устройства провоцируют расслабление сосудов пениса, что приводит к их заполнению кровью.

В этом случае определенное время будет удерживаться созданная эрекция, которую обеспечивает констрикторное кольцо. Обусловлено это препятствием, которое оно создает для оттока крови. Такое средство не является лечением, а лишь временно позволяет искусственно эрегировать половой орган.

Полезное видео: рецепты повышения потенции после 50 лет

Вывод

Плохой уровень мужской потенции после 50 происходит из-за различных факторов, негативно воздействующих на состояние мочеполовой системы. Такими проблемами страдает множество людей, и с возрастом количество причин, снижающих эрекцию, только увеличивается.

Для лечения применяются разные медикаментозные средства, физические упражнения и специальные массажные терапии.

Как повысить потенцию у мужчин естественным способом

Повышение потенцииВопрос о том, как улучшить эректильную функцию издавна волнует не только представителей сильной половины человечества, но и прекрасных дам. Проблемы с потенцией могут возникнуть в любом возрасте, но особенно это касается мужчин старше 40 лет. В этот период лица мужского пола по-прежнему чувствуют влечение к женщинам, хотя и не такое интенсивное, как в молодости.

  • Как увеличить потенцию у мужчин: способы
    • Профилактика
    • Как повысить потенцию доступными способами?
    • Как повысить эректильную функцию при помощи рациона?
    • Физические упражнения для повышения потенции
    • Как повысить потенцию народными способами?

Однако, при этом наблюдается постепенное уменьшение мужской силы, что связано с накоплением шлаков и наличием различных патологий, с которыми организму уже труднее справляться. Именно по этой причине наилучшим выходом из создавшейся ситуации является ведение здорового образа жизни и регулярная профилактика эректильной дисфункции, чем мужчины, как правило, пренебрегают.

Мужские проблемыСнижение потенции не является узкоспецифической проблемой, касающейся только сексуальных взаимоотношений мужчины и женщины. Согласно статистике, в большинстве случаев эректильная дисфункция провоцирует развитие сосудистых патологий, что в результате приводит к инсульту или инфаркту.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действие основного количества препаратов, выпускаемых фармацевтической промышленностью направлено непосредственно на лечение заболеваний и, к сожалению, аптечный ассортимент предлагает очень мало средств профилактического характера. Поэтому решить проблему с потенцией таким путём весьма затруднительно, однако, вполне возможно избежать её появления, если научиться пользоваться удивительным и безграничным потенциалом, а также резервами здоровья собственного организма.

Как увеличить потенцию у мужчин: способы

Прежде чем заняться решением этого вопроса, следует понять причину возникновения проблемы и постараться её устранить. Нередко негативное влияние на мужскую потенцию оказывает общее состояние организма: различные заболевания (и не только в мочеполовой сфере), утомление, стрессы.

В некоторых случаях для улучшения эректильной функции мужчины используют народные средства, другие же больше доверяют традиционной медицине. Вариантов масса и выбирать, конечно же, придётся самому мужчине, но в любом случае следует проконсультироваться со специалистом.

Профилактика

Это самый эффективный и недорогой способ сохранить мужскую силу на долгие годы.

Жизнь современного человека проносится бешеными темпами и порой у мужчины даже не хватает времени обратить внимание на состояние собственного организма. К тому же постоянные стрессовые ситуации, переутомление, перекусы на бегу, вредные привычки… Всё это также негативно сказывается на мужском здоровье.

И уже только после того, как мужчина несколько раз подряд терпит фиаско в постели, он начинает задумываться: а что же случилось и как это исправить? Однако, следует знать: половая дисфункция никогда не возникает на пустом месте, этому неприятному событию предшествует развитие какой-либо патологии и чем запущеннее болезнь, тем сложнее с ней справиться.

Так что же необходимо предпринимать, чтобы подобных сложностей не возникло?

  • В первую очередь следует побольше уделять внимание общему состоянию здоровья, постараться избегать чрезмерных физических нагрузок и подолгу не засиживаться за компьютером, поскольку электромагнитное поле негативно влияет на организм, в том числе и на потенцию. К тому же малоподвижная статичная поза в течение продолжительного времени тоже не приносит пользы.
  • Вторым немаловажным фактором является полный отказ или хотя бы существенное ограничение вредных привычек. Необходимо исключить употребление спиртного либо снизить его количество, отказаться от сигарет, в том числе и электронных, и тогда на собственном опыте вы убедитесь — это работает! Ведь именно никотин является основным врагом тестостерона — мужского полового гормона, отвечающего за эрекцию. Выработку столь ценного гормона снижает и алкоголь.
  • Физические нагрузки для улучшения потенцииМужчине необходимо поддерживать себя в физической форме и внимательно следить за своим весом: лишние килограммы и резкие колебания массы тела также плохо сказываются на состояние эректильной функции. Кроме того, избыточный вес способствует повышению уровня холестерина, при этом происходит закупорка сосудов и нарушается кровоток в половых органах, что также приводит к эректильной дисфункции. Таким образом, мужчине следует создать сбалансированный рацион, исключить из меню высококалорийную, жирную пищу.
  • По наблюдениям многих представителей сильного пола на состояние потенции также влияет и выбор партнёрши, особенно если таковой является законная супруга. Некоторые дамы требуют от своей второй половины внушительных заработков и грандиозных побед, совершенно не задумываясь о физическом состоянии мужчины. А между тем его чрезмерные старания и стремление доказать что-либо приводят к переутомлению и потере здоровья, что несомненно, сказывается и на потенции. Поэтому в мужском бессилии в некоторой степени виновата и женщина. В таких случаях сдует просто поговорить друг с другом, обсудить проблему и вместе постараться её решить.

Если всё же постоянные неврозы и бытовые неурядицы сделали своё дело и потенция заметно ослабла, стоит обратиться за помощью к психологу либо самостоятельно заняться аутотренингом. В такой ситуации все способы хороши и нужно испытать каждый из них, дабы определить наиболее подходящий.

Именно определение и устранение основных причин ослабления эрекции, а также профилактические мерыпомогут избавиться от проблемы и вести полноценную половую жизнь.

Как повысить потенцию доступными способами?

Эффективным способом является контрастная ванна. Для этого необходимо приготовить две ёмкости: с холодной и горячей водой и находиться в каждой из них примерно по одной минуте, меняя положение 8-10 раз. Разницу температур следует увеличивать постепенно, так как резкие перепады могут только навредить, особенно с непривычки.

Баня для мужского здоровьяБаня. Очень благоприятное воздействие на эректильную функцию оказывает поход в баню и желательно это делать не менее двух раз в неделю. Достаточно просто посетить парную в два-три захода, по 10-15 минут каждый, что поможет существенно усилить кровоток, в том числе в органах малого таза, а также оздоровить организм в целом и таким образом усилить половую функцию.

Лёд. Неожиданно выяснилось, что обыкновенный лёд обладает довольно мощными целебными свойствами. Для улучшения эрекции необходимо наколотый лёд (0,5 кг) завернуть в марлю, сложенную в десять слоёв и полученный свёрток прикладывать поочерёдно к различным участкам тела, останавливаясь на каждом по одной минуте: сначала компресс прижать к основанию черепа, затем — приложить к сердцу и, наконец, в область мошонки.

Как повысить эректильную функцию при помощи рациона?

Помимо этого, следует сбалансировать свой рацион, употреблять свежие фрукты и овощи, принимать витамины.

Повышению потенции способствуют следующие продукты, которые необходимо есть регулярно:

  • шоколад и мёд;
  • бобовые;
  • сырой чеснок;
  • морковь, тушённая в молоке;
  • грецкие орехи;
  • куриные яйца (желтки).

Если следовать этим незамысловатым советам, удастся избежать многих проблем, в том числе и с потенцией.

Физические упражнения для повышения потенции

Фитнесс для потенцииПовысить потенцию можно и за счёт выполнения определённых физических упражнений, которые усиливают работу мышц, отвечающих за эрекцию. К тому же они способствуют восстановлению и активизации кровотока в области гениталий и органов малого таза. Таким образом происходит улучшение половой функции, и наблюдается повышение качества и увеличение продолжительности эрекции. Помимо этого, такие упражнения являются неплохой профилактикой простатита у мужчин любого возраста.

Упражнение 1

Встаньте прямо, руки опустите вниз или поставьте на пояс. Маршируйте на месте, стараясь поднимать колени как можно выше, в идеале — прижимайте их к животу. Сохраняйте ровное дыхание.

Упражнение 2

Исходное положение то же. Согните колени, и с силой напрягите мышцы. Затем расслабьте ягодицы и представьте, что между ними находится орех. Выпрямитесь, не разгибая коленей до конца. Повторить несколько раз, до тех пор, пока не почувствуется лёгкая усталость мышц.

Упражнение 3

Встаньте прямо, слегка согнув колени. Совершайте бег на месте, но при этом не отрывая носков от пола. Двигайтесь только за счёт пяток, быстро выставляя колени вперёд.

Упражнение 4

Лечь на спину, немного согнув колени, ступни при этом должны упираться в пол. Руки необходимо протянуть вдоль тела, спина должна равномерно касаться пола. Сделать вдох, одновременно поднимая таз вверх, на выдохе возвратиться в исходное положение. Для усиления эффекта упражнение можно усложнить: держаться кистями за голеностопы.

Упражнение 5

Упражнения для потенцииСесть на стул, наклонив торс немного вперёд, плечи расправить. Теперь необходимо представить, что на сидении кто-то рассыпал гречку и постараться мысленно собрать её в себя, как бы засасывая мышцами. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Упражнение 6

Представьте, что вы хотите в туалет, но сдерживаете мочеиспускание. Выполняя упражнение, сохраняйте ягодичные мышцы в расслабленном состоянии.

Такой комплекс упражнений поможет восстановить и повысить потенцию при условии, что её нарушение не вызвано более серьёзными проблемами, например, с инфекционными заболеваниями или хроническими патологиями. В этом случае помочь могут только меры медицинского характера.

Как повысить потенцию народными способами?

Если проблема с потенцией возникла недавно и процесс не перешёл в осложнённую стадию, можно попробовать исправить ситуацию народными способами.

  • Отвар из лекарственных трав. Необходимо взять по 5 ч. л. мяты, клевера, зверобоя и крапивы, перемешать. Смесь залить кипятком (1 л) и настаивать в течение 20 минут, процедить. Принимать по 1 ст. 3 раза/день. Если сбором трав вы занимаетесь самостоятельно, необходимо знать, что крапиву и мяту следует собирать на влажных участках, а клевер и зверобой — на сухой почве.
  • Мясо. Употребление мяса и мясных продуктов также способствует улучшению эректильной функции. Если вы не хотите постоянно включать в свой рацион мясо, то его можно заменить рыбой.
  • Еда для потенцииЯйца. Оказывается, что излюбленное блюдо холостяков — яичница способствует повышению потенции. Яйца с луком, обжаренные на растительном масле повышают сексуальную активность и заряжают организм энергией. Однако, переедать не стоит.
  • Морепродукты. Дары моря, особенно устрицы, ропаны и мидии под специальным соусом, способствуют улучшению потенции. Для приготовления соуса необходимо отварить сельдерей, петрушку, добавить обжаренный лук и несколько капель сока лимона.
  • Увеличить потенцию поможет употребление в пищу таких овощей, как свёкла, редька, репа, маслины и морковь.
  • Настой зверобоя. Взять растение с соцветиями (1 ст. л.) и заварить кипятком (1 ст). Принимать по 0,5 ст. 3 раза/день.
  • Корень женьшеня (2 см) измельчить и залить водкой (0,5 литра), настаивать сутки. Принимать по 1 ст. л. 3 раза/день. Когда объём жидкости уменьшится до 1/20 от первоначального количества — долейте водки и тщательно всё перемешайте. Доливать водку можно не более двух раз. С этой же целью можно использовать настойку женьшеня, продающуюся в аптеке. Принимать по 30 капель после еды 3 раза/день.
  • Жители Индии для повышения потенции используют кориандр, который рекомендуют добавлять в различные блюда.
  • Орехи и семечки. Периодическое употребление этих даров природы способствует поддержанию организма в отличной форме.
  • Грецкий орех и мёд. Смесь этих компонентов считается одним из самых популярных и вкусных рецептов для усиления эректильной функции. Принимать необходимо по 2 ч. л. через 30 минут после еды 2 раза/день.
  • Гатыг и мацони. Эти кисломолочные продукты используются народами Закавказья для повышения либидо. Для стимуляции половой активности также можно применять чай и кофе, особенно эффективны эти напитки, если добавить в них гвоздику, порошок имбиря или шафран.
  • Ядра кедровых орешков растереть в порошок и добавить воды. Принимать по 0,5 ст. полученной жидкости ежедневно.
  • Инжир. Используется для повышения потенции у южных народов. Кроме того, растение способствует стимуляции работы, сердца, печени, почек, а также укреплению сил.
  • Отвар для потенцииТравяной настой. Смешать траву тысячелистника (100 гр.), корень аира (50 гр.) и семя сенного пожитка (50 гр.). Смесь (1 ст. л.) залить кипятком (1 ст.), настаивать час, процедить. Принимать по 1 ст. 3 раза/день.
  • Портвейн и крапива. Семена крапивы (5 ст. л.) смешать с напитком (0,5 л), кипятить 5 минут, дать настояться 30 минут. Принимать по 50 мл на ночь.
  • Отличным эффектом обладает отвар из травы железницы и виноградного вина. Принимать по 50 мл перед сном. Мужская потенция не всегда зависит от физического состояния организма.

Мужская потенция не всегда зависит от физического состояния организма. Немаловажную роль здесь играет и психологический фактор. старайтесь поддерживать себя в форме, избегайте стрессовых ситуации дома и на работе, уделяйте больше внимания своему здоровью, и тогда долгая и счастливая жизнь, в том числе сексуальная вам гарантирована.

Добавить комментарий