Образ жизни повышающие потенцию

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Примерно после 35 лет мужская потенция начинает постепенно слабеть. Это напрямую связано с понижением количества тестостерона в организме. На снижение уровня гормона могут негативно влиять вредные привычки, сидячий образ жизни, нерегулярный секс и неправильное питание.

Но существуют продукты для эрекции, которые увеличивают половую силу у мужчин.

Важность правильного питания

правильное питание для мужчиныМало кто знает, что вредная пища может стать причиной слабой мужской силы, а также появления болезней мочеполовой системы.

Чаще всего мужчины питаются неправильно и на скорую руку: фастфуд, газированные напитки, алкоголь, полуфабрикаты и прочее.

загрузка...

А нездоровое питание для мужчин напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта – накапливается холестерин и ухудшается обмен веществ.

Это ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, появляются застои из-за скоплений холестериновых веществ, что приводит к развитию мочеполовых болезней, снижению либидо и потенции.

Для нормальной работы половой системы, мужскому организму нельзя голодать. Постоянное ощущение голода приводит к функциональным расстройствам. Чтобы стоял член, необходим режим питания с определенной системой, при которой в организме будет всегда достаточно энергии и сил.

Во время голодания организм начинает беречь силы, теряя работоспособность. При этом выделяются стрессовые гормоны, которые напрямую влияют на работу сосудистой, нервной и половой системы. Возникают проблемы полового характера.

Важно! Правильное питание для человека не заменяет прием лекарственных препаратов.

загрузка...

основы рационального питанияПолезные продукты, повышающие эрекцию, являются профилактикой патологий, а не лечением.

Здоровая пища может помочь мужчине только в том случае, если снижение мужской силы произошло по причине вредной еды.

А если нарушения эректильной функции связаны с патологическими заболеваниями, необходима консультация квалифицированного врача.

Поэтому не стоит затягивать с визитом к специалисту при регулярных нарушениях сексуального характера, чтобы не было осложнений.

Зависимость эрекции от питания

Когда мужчины обращаются к врачу с проблемами ослабления сексуальной активности, то первое, что назначает врач – корректировка питания.

В первую очередь из рациона устраняется вся вредная пища, а взамен назначаются полезная, которая является природным афродизиаком. Это вещество, которое увеличивают потенцию так, чтобы стоял всю ночь.

сбалансированный салатРежим и употребляемая пища напрямую влияет на работу половой системы. Ученые считают, что полезная еда для сосудистой системы организма, также полезна и для половой силы у мужчин.

Рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным.

Мужской организм способен черпать необходимые вещества из пищи для поддержания мышечной массы, уменьшения риска появления мочеполовых заболеваний и усиления сексуальной активности.

Нужно есть, чтобы стоял пенис, больше богатых витаминосодержащих ингредиентов, также необходимы макро и микроэлементы.

Самые важные витамины для мужского организма – А, Е и группа В. Они способны напрямую влиять на репродуктивную систему, улучшать состав спермы, повышать сексуальное влечение, эректильную функцию и потенцию.

Что есть, чтобы стоял член? В рационе должно быть больше пищи, которая активизирует работу мужских половых гормонов – тестостеронов. Для составления здорового меню не нужно обращаться к диетологу, достаточно выяснить, какие продукты повышают эрекцию, а какие – ее понижают.

Полезные продукты для эрекции

Все продукты для повышения эрекции можно разделить на несколько категорий:

  • мясо, рыба и морепродукты;
  • молочка;
  • фрукты, овощи, зелень;
  • яйца;
  • орехи;
  • сладости.

Мясо, рыба и морепродукты

Белковая пищаБелковая пища – самая полезная еда для мужского организма.

Она стимулирует выработку большого количества тестостерона, улучшает состав спермы, повышает сексуальное влечение, эректильную функцию.

Однако не стоит злоупотреблять мясом, его чрезмерное количество может оказать обратный эффект.

Самое полезное мясо – постное, диетическое. К таким видам относятся:

  • оленина;
  • кролик;
  • индюшатина;
  • курятина;
  • телятина.

Это лучшие сорта мяса, которые насыщают организм белками, при этом не засоряют его вредными жирами и холестерином. Филейное мясо легко усваивается.

Из рыбы самые полезные виды – камбала, скумбрия и тунец. Что надо кушать, чтобы стоял, из морепродуктов? Это кальмары, креветки, мидии и устрицы. Помимо большого количества полезного белка, в морепродуктах содержится фосфор, насыщенные кислоты, которые необходимы для здоровой потенции.

Молочные продукты

Молочные продуктыМолочные и молочнокислые продукты, усиливающие эрекцию, – залог здоровья мужского организма.

Молочный белок – компонент, который является отличным строительным материалом, в нем содержится большое количество аминокислот, а также галактоза и молочный сахар.

Мужчинам нужно употреблять молочку ежедневно. Молочные продукты, которые нужно употреблять – это молоко, кефир, простокваша, творог и сметана.

Остальная молочка несет мало пользы, что связано с ее термической обработкой, например йогурт, сливочное масло, десерты и другие.

Фрукты, овощи и зелень

Употребление овощей, фруктов и зелени позитивно влияет на человеческий организм. В их составе содержится огромное количество витаминов и минералов, которые не только улучшают сексуальную активность, чтобы член стоял, но и укрепляют иммунную систему.

Из зелени, что полезна для эрекции, можно выделить петрушку, салат, сельдерей, тархун, кинзу, мяту, базилик. В их составе есть природные афродизиаки, повышающие потенцию и эректильную функцию.

Фрукты, овощи и зеленьСреди полезных овощей, встречаются морковь и капуста.

В моркови содержится большое количество полезного витамина А – каротина, который позитивно влияет на репродуктивную функцию.

Капуста – лучший овощ, который, как и молоко, способен выводить из организма женский гормон эстроген и увеличивать количество тестостерона в крови.

Также очень нужны лук и чеснок. Они должны присутствовать в ежедневном рационе здорового мужчины. В чесноке есть кортизолы – компоненты, придающие заряд энергии и сил, чтобы стоял у мужчин. Именно они способствуют улучшению моторики сперматозоидов, увеличивая способность к оплодотворению яйцеклеток.

Самые лучшие фруктовые продукты для улучшения эрекции – красный виноград, авокадо и гранат. Красный виноград стимулирует синтез тестостерона и повышает качество спермы. Также он улучшает кровообращение, что напрямую влияет на потенцию.

Мужчинам полезно пить красное вино в небольших количествах на ночь. В день можно съесть по 5-10 виноградинок или выпить 1 бокал вина.

Авокадо Авокадо – экзотический фрукт, который богат витаминами и жирами.

Последние способны прочистить все сосуды от холестерина, уменьшая риск возникновения застоев, а также увеличивая сексуальную активность.

Гранат – в его составе есть компоненты, способные нормализовать артериальное давление и увеличить кровоток в органах малого таза.

Можно также пить гранатовый сок, который стимулирует потенцию, чтобы хорошо стоял пенис.

Яйца

Самые лучшие из яиц – куриные и перепелиные. Они должны быть в рационе мужчины ежедневно. Более того, диетологи из штата Коннектикут советуют употреблять по три куриных яйца в день. Это считается нормой, которая не навредит организму накоплением холестерина, нарушающему работу сердца.

Наоборот, белки в составе яиц – лучшие строительные материалы, улучшающие эректильную функцию, концентрацию и состав спермы.

В их составе большое количество витамина А, Е и В6, которые позитивно влияют на работу половой системы. Также яйца много незаменимых аминокислот и легкоусвояемых веществ.

Орехи

ОрехиМногообразие орехов в природе позволят не только улучшить работу мочеполовой системы, а и разнообразить свой рацион.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Советуют употреблять грецкие орехи, миндаль, лесные орехи, фундук, арахис и фисташки.

В их составе большое количество полезного растительного белка и витамина Е, который отвечает за репродуктивные функции организма и увеличение мужской активности.

Также много его в семечках подсолнуха и в растительных маслах, поэтому их также можно есть, чтобы член хорошо стоял.

Сладости

Интересной особенностью сладостей является их влияние на сексуальную активность. Они способны напитать организм нужным количеством энергии и сил. Наиболее полезные сладкие продукты для эрекции:

  • мед;
  • какао;
  • шоколад с содержанием какао не менее 70%;
  • сухофрукты.

Мед – натуральный продукт пчеловодства. О его целебных свойствах знает весь мир. В нем есть бор и оксид азота – компоненты, позитивно влияющие на кровоток в органах половой системы. Поэтому они напрямую влияют на сексуальную активность — прилив крови улучшают эректильную функцию.

мед и сухофрукты

Обратите внимание! Мед мужчинам нужно есть ежедневно по 2-3 чайные ложки.

У меда есть ряд противопоказаний к применению. Это сильный аллерген, поэтому перед его употреблением, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Вредные продукты для эрекции

Существуют вредные продукты для эрекции, они понижают количество тестостерона в крови, уменьшая мужскую силу. Топ 10 самой вредной еды:

  1. Пиво – приводит к дисбалансу гормонов. Женские гормоны преобладают над мужскими, снижается потенция.
  2. Фастфуд – из-за содержания трансгенных жиров также вызывается гормональный сбой и преобладание эстрогенов.Фастфуд
  3. Кофе – еще один источник большого количества эстрогенов.
  4. Выпечка – содержание дрожжей, сахара и некоторых кислот препятствует здоровой эрекции.
  5. Копчености — содержат коптильные вещества, которые могут вызывать тяжелые патологии мочеполовой системы.
  6. Сладости – избыток сахара ведет к импотенции.
  7. Соль – натрий в ее содержании снижает синтез тестостерона.
  8. Соя – содержит фитоэстрогены, приводит к дисбалансу гормонов.
  9. Рис – насыщен углеводами, нарушает потенцию.
  10. Картошка – содержит большое количество крахмала, что негативно сказывается на эрекции.

Полезное видео

Подведем итоги

Здоровое питание не только укрепляет человеческий организм, но и насыщает его нужными витаминами и минералами. Мужчинам особенно важно придерживаться здорового рациона для нормальной работы мочеполовой системы.

Для улучшения эректильной функции нужно есть полезные продукты, а от вредных желательно отказаться.

Если у мужчин обнаружились проблемы в интимной сфере, они начинают судорожно искать средство от импотенции, которое поможет быстро и эффективно. Это не только медицинские или китайские препараты, но и упражнения, и питание, и нормализация образа жизни. Кроме этого, неплохо в комплексном лечении мужчин помогают и народные снадобья. В статье перечислены самые популярные средства, помогающие при эректильной дисфункции.

упаковки с таблетками

«Ты то, что ты ешь»

Популярная у диетологов фраза  означает то, что поступающие в организм питательные вещества напрямую воздействуют на здоровье человека в целом. Это относится и к интимной сфере, давно доказано, что многие продукты способны негативно или позитивно действовать на потенцию.

  • Здоровый образ жизни

Для того чтобы избежать импотенции, необходимо тщательно следить за образом жизни. Дабы быстро добиться улучшения, необходимо отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), которые повреждают кровеносные сосуды, провоцируя уменьшение притока крови к пенису. Конечно, отказ от одной-двух негативных привычек не сможет полностью восстановить потенцию, но это – обязательная часть курсовой терапии. По данным ВОЗ, для мужчин существуют средние нормы потребления алкоголя, до 30 мл спирта или 0.5 л пива в день, но для тех, у кого есть признаки эректильной дисфункции, эти нормативы существенно ниже.

  • Много ли хорошего человека?

Ожирение, лишний вес, пивной животик – все это показатели низкого уровня тестостерона в крови. Самое простое средство, повышающее количество андрогенов, это сесть на диету и привести вес в порядок. Для многих мужчин подобный этап лечения просто неприемлем, в этом случае им приходится отказываться от многих любимых привычек, что не входит в их планы. В таком случае врачи предупреждают, что повышения потенции ждать не стоит, а риск развития сахарного диабета или рака простаты увеличивается в разы.

  • Физическая активность

Занятия спортом выполняют сразу несколько функций: отвлекают человека от проблем, повышают сопротивляемость организма различным инфекциям, сжигают калории и формируют хорошую фигуру у мужчин. Кроме этого, существуют движения, повышающие ток крови, особенно в области малого таза, что очень хорошо помогает в лечении импотенции.

  • Диета

мужчина ест салатУпотребляйте только натуральные, качественные продукты.

Наиболее простая деталь в курсе лечения эректильной дисфункции. Для усиления потенции потребуется всего лишь покупать те продукты, которые натуральны, витаминизированы, без консервантов и иных вредных составляющих. Много тучных мужчин употребляют большое количество животных жиров, что провоцирует рост уровня холестерина, развитие атеросклероза и ухудшение тока крови по сосудам, особенно к половому члену.

Для усиления потенции необходимы:

  1. Белок. Используются только натуральные источники белка (творог, яйца, мясо). Для улучшения потенции диетологи советуют потреблять побольше морепродуктов, рыбу всех сортов, являющуюся также источником полиненасыщенных жирных кислот.
  2. Орехи, масла. Как и рыба, поставляют в организм мужчин полезные кислоты.
  3. Цинк. Содержится в семечках и морепродуктах, этот микроэлемент считается лучшим средством для повышения эффективности лечения импотенции.
  4. Витамины, селен. Овощи (сельдерей, лук, морковь, грибы, оливки, пастернак) обеспечивают поступление в организм мужчин достаточное количество витаминов и селена, без чего профилактика и лечение эректильной дисфункции будут неэффективными.
  5. Витамин С. С его помощью можно значительно снизить уровень женского гормона эстрадиола, который с возрастом, естественно, увеличивается. Аскорбиновая кислота содержится в гранате, шиповнике, лимоне, апельсине, черной смородине, банане. Каждый мужчина может выбрать себе продукты из этого списка по вкусу.

Если врач ставит  диагноз «импотенция», не стоит начинать курс лечения сразу с сильнодействующих препаратов, конечно, если это напрямую не связано с какими-либо органическими патологиями.

Назначение медикаментов

Эффективное медикаментозное лечение может назначить только врач-уролог (андролог). Самоназначение препаратов недопустимо, особенно это касается средств, рекламируемых в качестве стимуляторов потенции на различных сайтах. Нельзя сказать, что они не дают повышения потенции, многие их них прекрасно зарекомендовали себя и на протяжении длительного времени используются врачами в качестве составной части курсового лечения импотенции.

Следующие эффективные средства положительно зарекомендовали себя в рамках курсового лечения импотенции.

  • Виагра. Самое известное средство, способствует расширению кровеносных сосудов пениса и улучшению его эрекции. Средство в большинстве случаев переносится хорошо, если учитывать все предупреждения, написанные в инструкции.
  • Сиалис. Продолжает рейтинг популярных средств для улучшения потенции. Обладает длительным действием, является «средством выходного дня», помогающим влюбленным отлично провести романтический отпуск.
  • Левитра. Способствует хорошему кровенаполнению пениса, показана мужчинам, у которых импотенция развилась на фоне сахарного диабета.

лекарства от импотенцииНе стоит принимать лекарства без консультации с врачом-специалистом.

  • Инфорте. Относится к категории «натуральные средства», природный стимулятор для повышения потенции. Действует точечно, непосредственно повышая андрогенную секрецию у мужчин. Высвобождает тестостерон, способствует усилению сексуального влечения и устранению импотенции.
  • Импаза. Оказывает общеоздоравливающий эффект на весь организм, стимулирует к работе мочеполовую систему, особенно эффективна при длительном курсовом приеме.
  • Аликапс. Содержит только растительное сырье, для улучшения потенции хорошо применять месячным курсом или разово, перед интимной встречей.
  • Ярсагумба. Натуральные компоненты обеспечивают быстрое избавление мужчины от эректильной дисфункции. В препарате содержатся много жизненно важных аминокислот и микроэлементов, способствующих омоложению организма и повышению работоспособности половой системы.

Важно помнить, что средства от импотенции не могут быть представлены в единичном варианте, не существует волшебной таблетки, выпив которую,  мужчина навсегда распрощается с проблемой в интимной сфере. Повышения мужской силы можно добиться только поэтапно, воздействуя на первопричину развития импотенции и устраняя неприятную симптоматику.

Все вышеперечисленные средства не рекомендовано употреблять, если параллельно прописаны следующие лекарственные средства:

  1. Сердечные препараты (нитроглицерин и пр.).
  2. Средства, нормализующие высокое кровяное давление.
  3. Альфа-адреноблокаторы (при ДГПЖ).
  4. Антикоагулянты.

Именно потому, что действие стимуляторов и некоторых лекарственных средств вкупе может быть непредсказуемым, врачи настаивают на предварительной консультации. Чтобы интимная встреча прошла гладко, а импотенция не омрачала ежедневным присутствием жизнь мужчины.

Тихая охота на пользу любому

Те мужчины, которые увлекаются сбором грибов, менее всего подвержены импотенции. Такие выводы сделали специалисты на основе многолетних наблюдений за пациентами. Кроме пеших прогулок по лесу, насыщающих легкие кислородом и сжигающих лишний жир, с помощью тихой охоты можно существенно пополнить свой рацион полезными микроэлементами, которые содержатся в грибах.

грибыГрибы содержат в себе большое количество микроэлементов и аминокислот.

Грибы, повышающие потенцию:

  1. Трюфель. Является самым дорогостоящим грибом в мире. Пища королей и миллионеров, которые с помощью необычных свойств трюфеля стараются остаться в силе на долгие годы.
  2. Белые, подберезовики, подосиновики.
  3. Сморчки, опята, лисички.
  4. Сыроежки, попутки и пр.

Если заморский гриб для обычных мужчин недоступен по цене (примерно 800-900 долл.кг), то в пищу прекрасно можно использовать отечественные лесные дары. В них ничуть не меньшее количество полезных веществ, и на столе они могут быть в любом виде: жареном, соленом, маринованном, сушеном.

Как решали проблему раньше

Что делали раньше мужчины, когда фарминдустрия еще не существовала, а китайские стимуляторы не пересекали границы страны? Для улучшения мужской потенции знахари использовали силу трав, приготовляя из них отвары, настои и настойки. Для лечения импотенции применяли многокомпонентные средства, готовить которые было долго, но действовали они прекрасно.

В современном мире не нужно отправляться на природу, чтобы заготовить сырье. Большинство трав и кореньев можно найти в аптеках и, воспользовавшись рецептами, изготовить самостоятельно средство для лечения половых проблем и повышения потенции.

  • Молочай

«Мужик-корень», из него готовят спиртовую настойку. 10 г корня опустить в бутылку водки и настоять 10-14 дней в чулане. Прием начинать с 15 капель, разводить в воде, увеличивая ежедневно дозу на 1 каплю. Довести до 30 капель и вновь уменьшать дозу по 1 капсутки до исходных 15 капель. Курс лечения – 30 дней. Повторять прием можно не ранее, чем через 2 месяца.

  • Женьшень

настойка женьшеняКорень женьшеня давно признан хорошим помощником в лечении многих заболеваний.

Принцип приготовления и использования тот же. В 0.5 л водки опустить 15 г корня женьшеня и настоять. Доза на взрослого человека 20-30 капельсутки. Рекомендуется курс лечения не менее месяца.

  • Зверобой продырявленный

Настаивается на водке (спирту) в соотношении 1:5. Разовая доза до 40 капель, принимается по 3 раза в день, предварительно разводить в воде.

Народные средства остаются популярными во все времена, для повышения потенции их очень удобно использовать при лечении дома, они гораздо дешевле, чем китайские средства, помогающие при импотенции.

Какие же мужчине выбрать средства, эффективно повышающие потенцию, что делать для улучшения? На этот вопрос однозначного ответа специалисты не дают. Все индивидуально, именно поэтому уже при первых подозрениях на импотенцию нужно обратиться к врачу-андрологу и рассказать подробно о проблеме. При незначительной дисфункции могут помочь упражнения, смена рациона и образа жизни, настои трав, отказ от всех пагубно влияющих на потенцию привычек. В запущенных случаях, чтобы подобрать средства, способные повысить потенцию, будет необходимо провести основательную диагностику, выявить причину импотенции и подобрать сложное курсовое лечение.

Самые полезные продукты для потенции

Желание каждого мужчины – иметь отменное здоровье. Неблагоприятная экологическая среда, бешеный ритм жизни, постоянные психологические расстройства, стрессы  способны выбить из колеи даже физически здорового представителя сильной половины. Как избежать такой участи? Чтобы предупредить негативные последствия, связанные с ухудшением половых возможностей, необходимо особое внимание уделять питанию мужчины. Продукты, повышающие потенцию, в нем должны присутствовать в обязательном порядке.

Увеличение потенции

Сбалансированое питание мужчины – залог здоровья и хорошей потенции

Залог крепкого здоровья и мужской активности — сбалансированное правильное питание. Оно является основным источником витаминов, микроэлементов, минералов и других компонентов, обладающих особым активизирующим действием и необходимых для поддержания организма в тонусе.

Именно благодаря рациональному питанию и активному образу жизни мужчина может надолго забыть о проблемах с потенцией. Очень важно правильно составит рацион питания, подобрать полезные и необходимые продукты для потенции и хорошего физического состояния, придерживаться установленного режима питания. Поговорим о полноценном мужском рационе. Какие продукты, стимулирующие потенцию, он должен включать в себя?

Каким должен быть рацион мужчины?

Сбалансированное питаниеРацион здорового мужчины должен быть разнообразным. В него следует включить продукты, сожержащие кальций, магний, серу, калий. Вместе с ними в организм должны поступать в необходимом количестве животные и растительные белки, жиры естественного происхождения, углеводы, усиливающие эрекцию.

Специалисты рекомендуют тщательно рассчитывать дневной рацион и режим питания, это позволит в полном объеме удовлетворять суточные энергетические потребности организма.

Пища, которую потребляет представитель сильного пола, должна быть витаминизированной. Необходимые витамины для нормальной потенции: А, С, Е, Д. В зимний период имеет смысл принимать витаминные добавки. Положительно сказываются на потенции витамины В5 и В6. Они помогают организму бороться со стрессами, регулируют баланс гормонов. Продукты, богатые этими витаминами,  включать в рацион обязательно.

Незаменимы также в рационе мужчины и афродизиаки. В них содержится цинк, необходимый для выработки мужских половых гормонов и спермы,  повышающий либидо гормон – допамин. Не будут лишними и продукты, богатые на антиоксиданты и  алкалоиды, — теобромины. Они отвечают за чувство влюбленности.

Роль питания в жизни представителей сильного пола

Витамины в овощахПравильное и сбалансированное питание, богатое на витамины, минералы и ценные вещества,  считается гарантом безотказной эрекции. Афродизиаки поднимают потенцию, повышают влечение. Витамины группы В активно борются со стрессом и нервным напряжением, микроэлементы способствуют выработке мужских гормонов.

Если представитель сильной стати будет вести здоровый образ жизни, регулярно употреблять в пищу белковую, растительную пищу, фрукты, молочные продукты, сладости и многие другие продукты для повышения потенции, он сможет удовлетворить свою вторую половину без особого труда.

Рекомендуемые продукты

Многие мужчины задаются вопросом: какие продукты повышают потенцию? Их достаточно много. Орехи, фрукты, овощи, мясо, сладости, мед, морепродукты, рыба, зелень, молоко, сметана, творог  — основные источники безотказной эрекции. Их необходимо регулярно потреблять в пищу с целью поддержания нормального тонуса. Рассмотрим более подробно влияние той или иной продуктовой группы на потенцию.

Растительная пища

Растительная пищаРастительная пища отличается своей способностью повышать половую активность и возможности мужчин. Те, кто постоянно потребляют артишоки, салат, капусту, сельдерей, свеклу, сою, орехи, миндаль, фисташки, семена айвы, дыни, крапивы, моркови, репы, подсолнечника,  анис, кардамон, спаржу, перец имбирь и другие полезные для потенции  продукты, не имеют проблем подобного характера. Почему? Чем так полезны указанные продукты?

Их секрет кроется в  необычном составе. В них содержится большое количество растительных белков. Несмотря на то, что они  по сравнению с белками животного происхождения  имеют менее существенную биологическую ценность,  их аминокислотный состав очень благоприятный для повышения потенции.

Также в растительной пище содержатся необходимые для восстановления гормонального равновесия полиненасыщенные жирные кислоты и компоненты, влияющие на половую активность.

Урологи и сексопатологи рекомендуют в рацион здорового мужчины включать арахис, грецкие орехи, другие орехоплодные растения, лимоны, апельсины, гранаты, авокадо, инжир, мяту, чабрец,  тмин, тархун и портулак. Эти продукты отлично повышают потенцию.

Белковая пища

Белковая пищаНе менее важна в рационе мужчины и белковая пища. Половую силу представителей мужского пола повышает мясо, поэтому в рационе оно должно присутствовать достаточно часто. Не менее полезны блюда из рыбы. Они повышают эрекцию в несколько раз.

Самой «любвеобильной» рыбой является скумбрия. В ней содержатся микроэлементы, повышающие возбудимость, и витамин Е, отвечающий за выработку тестостерона – основного мужского гормона.  Желательно употреблять в пищу вареную рыбу.

Разнообразить рацион мужчины следует также овощами. Они чудотворно воздействуют на половую силу. Картофель, репа, лук, грибы, морковь — овощи, улучшающие потенцию. Они стимулируют половое влечение, поскольку имеют особый аминокислотный состав, оказывающий благотворное воздействие на половые возможности мужчины. Отличным стимулятором является и одуванчик. Его следует добавлять в овощные салаты. Он богат на микроэлементы и белки.

Сладости тоже нужны

Полезен для здоровья и усиления потенции мед. Рекомендуется смешивать его с грецкими орехами, фундуком или арахисом и употреблять в пищу каждый день за 3-4 часа до сна. Это средство оптимальным образом влияет на увеличение потенции. Эффект после приема такого лакомства проявляется на 4-5 день.

Орехи и медГрецкие орехи и арахис можно заменить черносливом, кунжутом, очищенными семечками или другими сухофруктами.

Перечислять самые эффективные сладкие продукты, повышающие мужскую потенцию, и не упомянуть черный шоколад — непростительно. Он не только улучшает настроение и эффективно борется со стрессом, но и содержит антиоксиданты, отвечающие за чувство влюбленности и безотказную эрекцию. Подобный эффект обеспечивает и какао.

Незаменимые морепродукты

Благотворное воздействие на сексуальные возможности мужчины оказывают такие продукты питания, как камбала, лосось, скумбрия, креветки, кальмары, раки.  В них содержатся селен и цинк – основные минералы, влияющие на половую функцию каждого мужчины и обеспечивающие половое здоровье.

Морепродукты – это основной источник не только витаминов и минералов, но и незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, участвующих в биосинтезе тестостерона. В устрицах содержится много цинка, отвечающего за выработку спермы и мужских половых гормонов. Они гарантируют максимально возможную «любвеобильность» и безотказную потенцию.

МидииМидии не уступают по своим особенностям и возможностям устрицам. Они улучшают эректильную функцию за счет своих  полезных свойств. Они богаты не только на цинк – важнейший компонент бесперебойных возможностей, но и на редкие аминокислоты, активизирующие выработку половых гормонов.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует употреблять моллюски в сыром виде, поскольку при термической обработке значительная часть полезных микроэлементов и белков теряется.

Рекомендуется активно употреблять в пищу моллюсков на стадии размножения. В этот период  концентрация аминокислот, содержащих в них, наивысшая.

Что следует исключить из рациона?

Чтобы избежать проблем с потенцией и предупредить половое бессилие, необходимо, прежде всего, ограничить прием бесполезных и вредных продуктов питания, негативно воздействующих на эрекцию. В ежедневном рационе мужчин их достаточно много. К ним относятся кофе, энергетические напитки,  сладкая газировка.

Да, несомненно, есть среди них и те, что на несколько часов усиливают влечение, но их частое употребление обуславливает  значительную нагрузку на сосуды и сердце, как следствие – вероятность развития тромбоза и инфаркта.

Желательно свести к минимуму употребление макарон и другой углеводной пищи, которая позволяет быстро насытиться, но не улучшает потенцию. Хлеб может влиять как негативную, так и положительную роль в поддержании мужской силы. Не рекомендуется злоупотреблять белым хлебом. Они способствуют избыточному весу и импотенции.

Полезным для мужчины является отрубной или ржаной хлеб. В нем содержится витамин группы В, необходимый для нормальной эрекции.

https://www.youtube.com/watch?v=9jZ4aRrOgzk

Сардельки, колбаса, сосиски – любимые, но совершенно бесполезные продукты питания в мужском рационе. В них содержатся консерванты, фиксаторы и другие химические компоненты, негативно воздействующие не только на половую силу представителей мужского рода, но и на их здоровье.

Продукты питания, повышающие потенцию, должны присутствовать в рационе каждого мужчины. Они вместе с регулярной половой жизнью, спортом, прогулками на свежем воздухе и отличным настроением позволят забыть о нестабильной эрекции навсегда.

Добавить комментарий